明日4月16日（日）9:00-10:00
盛岡市立総合プールにてはっぴぃピラティスサークル開催！明日は髙橋望さんによる指導。
Flow（フロー）グループレッスンです。
奮ってご参加下さい！
◎朝のコーヒー 湯気の撮影成功！
・玄米麺のアジアン炒め
参考レシピ→玄米ビーフン☆アジアン炒め♪
・グレープフルーツ
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食べ物の中で一番好きかも♡
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◎昼食 指導前
椎茸昆布だしがなかったから、昆布茶で。
コチュジャンなかったから謎のベトナム調味料またまた大活躍。美味に☆☆☆
・ゆで卵、ライムソルト
・ワカメおにぎり66g
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こういうものはあまり食べないのだが、おにぎりが小さすぎたから一番たんぱく質量が多いものを買ってみた。
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かなりお湯多めでも塩辛い！
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合成保存料、合成着色料は使用してないそう。
今年度の岩泉スポーツクラブがスタート！岩洞湖の氷は溶け始めていて春を感じた。盛岡より岩泉の方が暖かい日。
アシマネお休みなのに来てくれました。指導者養成にも参戦。自主練ぶりが伺える動きでした。
体育館に設置された身長計。大の大人ピラティス前後に並んで測りあう。（笑）1cm伸びた方もいましたよ。次回は私も測ろうっと。楽しかった。
◎おやつ 15:30頃車中にて
・Hダージリンティー
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たんぱく質7.6gって優秀。
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◎夕食 20時
・唐揚げ
・ほうれん草胡麻和え
・キムチ2種
・ごはん90g、ワカメふりかけ
・豆味噌汁（豆腐、しめじ、ニラ）
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◎晩酌
・辛口赤ワイン80g