本日7/6はラッキーパワーデイ！
ココフク夏のWS開催ご案内☆
日程：2017年7月16日 10:00-16:30
参加費：pilatesgroup各3000
ハタYogaWS 4000
定員：各クラス30人
場所：盛岡市民文化ホール 第一リハーサル室
❸15:00-16:30 Yoga WS『ハタヨガ-深い柔軟とリラクセーション-』
本来の古典的なヨガのアーサナには、一般的に知られている以上の意味があり、単に「動いて気持ちいい」に留まらず、多くの効能をもたらします。ほとんどの方が一度は気にした事のある「カラダの固さ」ですが、大抵の場合カラダを正しく使えていないだけで、本来の使い方をすればそれだけで柔軟性は増します。
そして、カラダを正しく使えた時に深いリラクセーションが訪れます。今回のクラスでは、柔軟性とリラクセーションをテーマに、ゆったりとダイナミックなフローを行なっていきます。
Fuku-BASI Certified Conprehensive Instructor
朝1番と午後1番、ピラティスグループ指導担当。
❶10:30-11:30 ピラティスグループ
『楽して動ける身体になるBasic』
筋力や柔軟性がなくても大丈夫！
力を入れて動くのではなく、呼吸や自分の重心をコントロールして動くことで、少ない力でいつもよりも楽に動くことができます。
そのコツをお伝えします！
解剖学的に、理にかなった動作を基礎的な動きで練習していきます。呼吸によって動くコツをお伝えします。
❷13:30-14:30 ピラティスグループ
『Flow-流れるように動く-』
人間の体は80パーセントが水でできてるとよく言われています。
本来流れる川のごとく流動的な動きがなめらかにできるはずの人間ですが、身体につまりがあったりすると、そのうなめらかな動きが阻害されてしまいます。
無理して動かすのではなく、流れるように動いていくことで、身体のつまりがとれ、自然に動ける身体へと導いていきます。
『Flow-流れるように動く-』
人間の体は80パーセントが水でできてるとよく言われています。
本来流れる川のごとく流動的な動きがなめらかにできるはずの人間ですが、身体につまりがあったりすると、そのうなめらかな動きが阻害されてしまいます。
無理して動かすのではなく、流れるように動いていくことで、身体のつまりがとれ、自然に動ける身体へと導いていきます。