☀️ごはん1
ポトフ1/2皿
みかん
☀️ごはん2
けんちん汁定食
今日はご予約ゆったりでクライアントさんとティータイム有り。最近ハマっているベジタスナッツとドライフルーツをPR。あまりの美味しさにコーヒーが出来る前にナッツが無くなる場面も！
見た目には分からない。
パン粉は米パン粉、小麦粉は米粉使用。
マヨネーズが油だからいつも通りに揚げたら少し焦げた。けど中身赤身的な…汗
肉を冷蔵庫から出して室温と馴染ませないとね、ケンカしますよ。
結局切った後、揚げ油にジュワッとつけて解決。ストーブ氏のカツはベーシックに卵と通常のパン粉で。やれやれ、しばらくカツは作らないであろう。
とんかつ食すも昼抜きの為、奇跡的に1日のカロリー内におさまる。ふふっ。
行動変容アプリnoom
有料版と無料版の違いは次の通り。
無料版：食事・運動・体重の記録機能
有料版：無料版の機能に加え、ライフスタイルコーチとの個別メッ セージ機能、毎日の記事配信、他のユーザー様とのグループ機能
術前は使用に関して医師の承諾が必要と案内あり。解決したけれど承諾もらうまでコーチとの会話は出来ないそう。（会話必要だろうか。）
無料版でも十分管理出来そうですよ。
夜は久しぶりにはっぴぃピラティスサークル盛岡の指導。10歳のバレリーナから60代のバレーボーラーまでご参加頂く。
basiブロックシステムプログラムでかなり変わってました。これからは活用しよう、ブロックシステム！（今頃）
楽しいですねはぴ盛サークル。
週末はサークルメンバー内のミュージシャン好きと🍻。集ったら楽しく飲みたいので、ピラティスマシン練習に加え明日から徒歩を頑張ります。
明日は仙台へ。
特に青葉区が好き過ぎるわたし。明日も青葉だろうか。
