簡単で美味しく、しっかりタンパク質吸収。洗い物なし。
参考レシピ
※オイスターソース無かったけど大丈夫。むしろ正解かも。中華系調味料キツイので。
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PILATES SPACE FUKUSHIは大型連休初日と2日目お休み頂いて、あとは営業しております。30日から今日5日までの間に4回もご予約頂いた方がいらっしゃいました。（驚）
何十回もご利用頂いているクライアント様ですが昨日ご利用頂いた時「回数を重ねて続ける事で分かった事がある」とお言葉を頂戴しました。いつもありがとうございます。
あらためてピラティスの奥深さを知りました。深い〜果てしなく深いです。
自分自身もマシンピラティスを重ねる事で、身体の使い方が段々と変わって来ました。
犬の様に靴音を鳴らさず歩ける様になりました！これかなり私の人生において重要。
愛犬トラの歩行時の静寂ぶりには負けるが向こうは四足歩行だしなと勝手に勝ち誇る人間福士です。
身体の使い方改革に伴い久しぶりに術前の体重にカムバック。一時期どうしたものかというくらいに体重増（3kg位）、歩けば膝や足首に負担がかかっているのがわかるし、弱気になり→やはり子宮を摘出した人は噂通り体重増えるのか？の世界でしたが、
①早寝早起き
②バランスの取れた食事
③適度な運動（私の場合は60分のマシンピラティス練習と8000歩のウォーキング）
って普通の事で特別な事ではないんですよね。
痩せたいとおっしゃる方によくお会いします。単に運動量よりも摂取カロリーが上回っているはずです。見直しを！
バランスの取れた食事を摂取すると、さほど間食にも目がいかないものですよ。
私は最近アプリを使って食事管理を始めました。8月末までやや（笑）ストイックに絞りたいと思います。ひと月1kg減目標！無理ない目標値です。
テレビであるトレーニングを受けて急激に痩せた女優さんを見ました。ほうれい線のくっきり具合がまるで腹話術人形の様。痩せても魅力的に見えませんでした。やはり健康的でないとですね！
もはや痩せたい痩せたくないより
最近はより健康でいたい！これがもうすぐ50歳になる私の本音。自分にとって心地良い身体を手に入れたいのであります。
話は変わり→昨夜盛岡市内での大きな雷⚡️ビビりましたね。映画アルマゲドンの世界を想像しました。
近隣では落雷による停電や、火災があったようです。生きてて良かった、そんな爆音でした。
裸寝健康法実践者としてはちょいとビビりましたものの、起き上がりもせずすぐと夢の中へ。
昨夜の深い睡眠は75.5%まずまずです。
今夜もドーンと眠る気満々。
連休最終日は月イチ昼ピラティスもはや、必要な方はいらして下さいの世界でアツイ告知もしておりませんが、参加される方がいる不思議…ありがとうございます。
連休最終日お楽しみを！
PILATES SPACE FUKUSHIの少し早い夏休みは6/25〜7/1。名古屋、東京、大阪ピラティス旅を予定。よろしくお願いいたします。