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Channel: 【岩手盛岡】マシンピラティスと米粉パン✩日日是好日☆
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3月19日(土)グルテンフリー51日目 手羽元の本数

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2本だと17.5g
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目標の20gに足りないので、1本追加。
3本だとたんぱく質量28g

【朝食】6:40
・手羽元と大根の煮物(人参、ほうれん草、しらたき)
・味噌汁(舞茸、大根、ニラ)
・ごはん50g
・グレープフルーツ1/4個
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【昼食】車中にて12:00
・鶏照り焼き丼 たんぱく質量25.2g
(ごはん80g)

【間食】車中にて15:30
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手に持てない程熱い珈琲…
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太っ腹って面白いね。
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こちらの納豆優秀。
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1パック7.3gのたんぱく質量
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【夕食】19:30
・ししゃも焼き たんぱく質量16.8g
・納豆ほうれん草 たんぱく質量7.3g
・煮物残り
・酢の物
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今日のたんぱく質量77.3g、60gを余裕でクリア。
たんぱく質量にこだわるとカラダにみなぎるパワー。グルテンフリーをしている方、たんぱく質も摂って下さいね。

最近のブログの検索語句↓
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♩せっちゃんと福士幸子で争っている。(笑)


明日は秋田ドリカム~♩駐車場があるかどうか心配だけど行って来ます。

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