こういう本を持ち歩いてるんですねSayakaさんが。（中尊寺にて撮影）
寺には関係無いので車に置いて来たら？という感じなのですが。（笑）
今朝は無理を言って朝食前にAkikoさんに指導をお願いしました。この時期いつも骨盤底筋が怪しい。怪しいというのは尿失禁しそうな感覚。（子宮を全摘、あるものが無くなったせいか？！）
セッションを受けてペルビックカールで治った。もうね、妥協を許さない指導な訳ですよ。そして細かい。
ここ3日で『正確性』をうたうピラティスインストラクター3人に会う。
②前田さやか @Sayaka899
③木田明子
結局のところピラティススペースフクシに、いらした講師陣なのですが。ピラティスにも色々ありまして、私は可能な限り内側を動かしたい、動かして頂きたいと思っておりますが、パワーで満足感を得るみたいな内容のものもある訳です。
Akiko PVはそれとは違った。
恐らくカチッと固めて動かしていた骨盤底筋をふわっと使える筋肉にしてくれた訳です。👏
その後ぐんぐん内側から筋肉痛になりコアが使えてる感覚を終始得ました。
そしていつもこの時期に尿失禁感覚に見舞われるのは、マシンピラティスプラクティスを自己流でやり、骨盤底筋を固めていたのだという事実を知る…悪循環。（去年なんか過活動膀胱という病名が付き、漢方で治した記憶）
やはりピラティスは人に見てもらってこそでした。
大阪女子の朝食に納豆を出してみたら、ぐるぐるかき混ぜていましたよ。関西人も納豆食べるんですね。
本日彼女達、大阪へ✈️で戻りました。年度末のお忙しい中ご参加頂きありがとうございます。この模様は後ほどアップしていきます。みなさまのご感想もお待ちしております！
明朝盛岡スタジオは6:45オープン。寝ます💤