今日は仙台で木工ワークショップのイベントに
参加予定でしたが、このご時世中止となりまして
盛岡でお仕事しました。
食事は明日仙台で大腸内視鏡検査を受けるので検査食を頂く事に。
クリアースルー、凄い名前ですね。
8:40朝食
鶏とたまごの雑炊
しっかり温めた方がベスト。
13:00昼食
・鮭がゆ
・肉じゃが
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19:05夕食
肉じゃがに魚を感じると思ったらカツオ出汁でした。
こんなに細かな肉じゃがは生まれてはじめて食べました。大人の離乳食的な…。
この後鬼👹の様にお腹が空いて耐えられず、外へは一歩も出ませんでした。
2日間のピラティス指導者養成リテイク参加で代謝が上がっていた様子…
チキンクリームシチュー
クラッカー5枚
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空腹に耐えられず、撮影前にすでにクラッカー2枚は胃の中へ…
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後から見たら赤字でよく噛んでとある…
飲みましたけど何か？！（笑）
時すでに遅し。
朝は深層部のとてつもない筋肉痛を体験。
とてもピラティス練習する気になれませんでしたが、夜には筋肉痛も緩和しマットピラティスプラクティスを60分。
モジュール2までのエクササイズを2巡練習しました。どんどん柔軟性が増してびっくりだった事
3日前にあった右の五十肩は完全に消え去り
大胸筋を感じた朝でもありました。👑
何より体感出来たのは腸の膨満感がマシンプラクティスより自重を使うマットの方が軽減する感じ。
やはりマットピラティスも素晴らしいですよね。👏
わたくし、予定が無いとダラダラしちゃう質って事を思い出しました。
テセウスの船を3話連続鑑賞。
どっと疲れてしまいました。
人が信じられなくなるドラマ💦です。😎
ピラティスでより豊かな人生を！
PILATES space FUKUSHI
福士幸子