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Channel: 【岩手盛岡】マシンピラティスと米粉パン✩日日是好日☆
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8月2日(水)極楽浄土的な庭園を眺めながら施術を受けた。

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驚くべき事は、しっかり食事をとってマシンピラティスをしたら昨日と今日の体重が1kgは違う事。まー当たり前なんだけど。大抵の人はその当たり前が出来ない訳で。(笑)

☀️朝食
・焼き紅鮭 タンパク質17g位
・卵の袋煮 タ7g位
・酢の物(ワカメ、キュウリ、ミニトマト、大根おろし、生姜)
・豆味噌汁(茄子、油揚げ、長葱)
・玄米ごはん110g タ3g
・沢庵
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タ27g
食後のホッとコーヒーが美味すぎる!
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急に思い立って(いつも遠慮してるんです。)今村施術にGO!
極楽浄土的な庭園を眺めながら施術してもらう。
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痛いとこ少なくなって来たし、頭は小さくしてもらってご機嫌でありました。
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昨日今日でお世話になった人、蘇りましたよね。施術台の下の座布団が畳に優しい。若いのに人柄を感じました。

俳優をすすめたら、うまく笑えないから無理だって。笑わない俳優になればいいじゃんね。(得意の無茶ぶり)

8月も今村施術盛況で何より。9月もいらっしゃるそうよ。
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身体もスッキリしてさ、色々な事スッキリしてさ
遅い昼は十割蕎麦
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🌇昼食 15:00位
・冷やし蕎麦(鶏むね肉75g、揚げナス、揚げししとう、トマト、仙台ねぎ、白胡麻)タ17g
十割蕎麦50g使用 タンパク質3.45g
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タ20.45g

デザート スイカ
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16:30のおやつ
ナチュラルチーズ タンパク質量3g
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このシリーズは美味☆☆
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🌙夕食
まさかの朝食と同じものを。なぜならストーブ氏が食べなかった為。
・焼き紅鮭 タンパク質17g位
・卵の袋煮 タ7g位
・酢の物(ワカメ、キュウリ、ミニトマト、大根おろし、生姜)
・豆味噌汁(茄子、油揚げ、長葱)
・玄米ごはん90g(夜だから量少なめ)タ2.5g
タ26.5



健康オタクな今村君から頂いた入浴剤。オリンピック選手もご愛用らしい。今度登山後使ってみようっと!
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さんさ踊りの真っ最中にレイトショーへ。
キアヌ・リーブス間に合わずこちら鑑賞。食わず嫌いはいけませんね、なかなか面白かった。
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世の中に存在しないものを演じるって大変だね。

自転車で帰るとうちの灯りがおかえりなさい。 
今日も良い1日でした。
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1日のタンパク質量77g位
やはり現代人はタンパク質不足という話で今村君と一致した。意識して食べましょうタンパク質を!

17:30-18:30マシンピラティス練習




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