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本日2日夜20:00今村泰丈施術空きがでました！
※早速埋まったそうです！今日は今村君とこに施術行って来ました。素晴らしい庭園を眺めながらしっとりした和室での施術。至福でした。60分で人体は変わりますね。いつも頭は小さくなり、黒い瞳は大きい仕上がり。（笑）お盆前に身体を今村整体で整えて下さい！昨日今村整体を受けた方から頂いたご感想↓『今日、今村さんの施術受けてきました！ いやあ、おもしろかったです！...
View Article色んな事がスッキリ。全てに感謝していただきます!!!!#おうちごはん
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 1 10:54pm PDT
View Articleデザートやっぱり夏はスイカだよね。#スイカ
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 1 11:14pm PDT
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8月2日（水）極楽浄土的な庭園を眺めながら施術を受けた。
驚くべき事は、しっかり食事をとってマシンピラティスをしたら昨日と今日の体重が1kgは違う事。まー当たり前なんだけど。大抵の人はその当たり前が出来ない訳で。（笑）☀️朝食・焼き紅鮭 タンパク質17g位・卵の袋煮 タ7g位・酢の物（ワカメ、キュウリ、ミニトマト、大根おろし、生姜）・豆味噌汁（茄子、油揚げ、長葱）・玄米ごはん110g...
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8月4日（金）放送のあさイチゲストは豪華！
エレファントカシマシのスタジオ生演奏に着目していたら、プレミアムトークは高橋一生！私好みのあさイチです。（笑）お仕事の方は録画を！
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8月3日（木）どうにもならない事
☀️朝食1・スイカ200g☀️朝食2・目玉焼き、あらびきウィンナー、ピーマン蛋白質量11.65g・納豆蛋白質量6.9g・玄米110g 蛋白質量3g・チェダーチーズ 蛋白質量2.9g朝の蛋白質量は24.45g🕛昼食 急いで作る→車中で食す。ツナ卵焼き蛋13.58gブロッコリーミニトマト玄米おにぎり110g 白胡麻とおかか...
View Article昨日紫波SAで食べた旨辛とり蕎麦を十割蕎麦で再現。蛋白質量は21.2g#おうちそば #...
昨日紫波SAで食べた旨辛とり蕎麦を十割蕎麦で再現。 蛋白質量は21.2g #おうちそば #蛋白質 Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 3 10:58pm PDT
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朝からなみなみコーヒー。本日は指導者養成最終日モジュール6。
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 5 3:59pm PDT
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その一瞬が交通事故に！ながらスマホの危険性-政府広報: PR
時速60キロの車は画面を1秒見る間に約17m走行！ながらスマホ運転は道交法違反！ Ads by Trend Match
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8月6日(日) 久しぶりの？おうちごはん
☀️朝1 🍉朝2ホットドック 14g🕛昼蛋白質4.3g蛋白質9.6g13.9g 🌙夜焦げた唐揚げ 蛋白質22.65gツナチーズオムレツ 蛋白質13gたくわん玄米100g辛口白ワイン80g32.95g60.85g 1日の目標蛋白質量はクリア昼1時間強 ピラティスフロークラス モジュール621:00-22:00ピラティスマシン練習6日目あと84日。明朝はローマの休日観に行こうかな。台風が近づいているね。
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劇場で観るのは初めてかも♡元気の源はピラティス、映画、コーヒー。
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 6 5:50pm PDT
View Articleお昼はネバネバおうち蕎麦。#おうちそば #蛋白質
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 6 9:35pm PDT
View Article忙しい時ほどおうちごはん。ガパオライスさん。玄米使用。#おうちごはん #ガパオライス
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 7 9:03pm PDT
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