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朝1 🍉
ホットドック 14g
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蛋白質9.6g
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13.9g
🕛昼
蛋白質4.3g
13.9g
🌙夜
焦げた唐揚げ 蛋白質22.65g
ツナチーズオムレツ 蛋白質13g
たくわん
玄米100g
辛口白ワイン80g
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32.95g
60.85g 1日の目標蛋白質量はクリア
昼1時間強 ピラティスフロークラス モジュール6
21:00-22:00ピラティスマシン練習6日目あと84日。
明朝はローマの休日観に行こうかな。
台風が近づいているね。
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