☀️朝
Hコーヒー
ドライプルーン
0.6g
遅延型アレルギーのキットが届いた為、積極的に小麦粉や大豆製品を摂る。
豚肉長芋としめじ巻き11.31g
揚げ茄子
玄米ごはん3.08g
豆味噌汁
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🕛昼![{380F5ED8-A5ED-4545-9144-EED9DDAA5DBC}]()
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🌙夜
オムレツ23.08g
大船渡へピラティス指導へ。
車中おやつ1
玄米胡麻おかかおにぎり3.08g
車中おやつ2
コッペパン8.2g
🌙夜
味噌らーめん22.4g
パンからの🍜90分後内臓が腫れ上がるのを確認。検査いらない位だが、小麦粉に反応しているのか大豆に反応しているのかは不明。
晩酌
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1日の蛋白質量71.75g
深夜帰宅。
23:00-24:00マシンピラティス練習19回目。あと71回。