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8月18日（金）蛋白質量の多いおやつをコンビニで選ぶ
昨夜追加で食べたもの。近くにファミマがあり、便利で厄介。（笑） コンビニでは出来るだけ蛋白質量の多いものを選びます。 今夜のテレビでは蛋白質不足が認知症発症しやすいと案内あり。本当に多量の胡麻で食感素晴らしい。蛋白質量7.3g商品の裏側を見まくる怪しい客は私です💦☀️朝グループフルーツ小1/2個 0.95gベーコンエッグ蛋白質14.09g朝の蛋白質量15.04g🕛昼ファミマミックスサンド...
View Article具が多すぎて崩壊オムレツ。盛岡附属圧勝でした夜は大船渡ピラティス指導へ。#盛岡附属
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 18 8:26pm PDT
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8月20日(日)ピラティスマシン20回目の変化
遅延型アレルギー検査対応の為、朝から小麦粉を摂取。☀️朝・LAWSON ミックスサンド 蛋白質量10.6g・Hコーヒー🕛昼・さわら西京焼 16.08g・豚汁もどき 5.54g・蒸し鶏とひじき・ポテトサラダ 3.13g・玄米110g 3.08g🍨おやつ1 なぜか冷凍庫にあった為、頂く。→冷えた。もう秋だね。・南国白くま 2.9g・おやつ2🌽1/2本 2.7g・Hコーヒー🌙夜・米粉豚カツ...
View Article玄米ベーコン枝豆炒飯と蒸し鶏ひじき。1プレートで26.75gの蛋白質量を摂取の朝。#おう...
玄米ベーコン枝豆炒飯と蒸し鶏ひじき。1プレートで26.75gの蛋白質量を摂取の朝。 #おうちごはん #蛋白質 Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 20 4:39pm PDT
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本日は午後岩泉へ指導。産直に寄るもお目当てのトウモロコシは無く、指導先へ。ミラクル!岩泉S...
本日は午後岩泉へ指導。産直に寄るもお目当てのトウモロコシは無く、指導先へ。ミラクル!岩泉SCピラティスメンバーのおじ様が下さいました♡#初物 #食べる前にピラティスだ Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 18 1:59am PDT
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8月18日（金）蛋白質量の多いおやつをコンビニで選ぶ
昨夜追加で食べたもの。近くにファミマがあり、便利で厄介。（笑） コンビニでは出来るだけ蛋白質量の多いものを選びます。 今夜のテレビでは蛋白質不足が認知症発症しやすいと案内あり。本当に多量の胡麻で食感素晴らしい。蛋白質量7.3g商品の裏側を見まくる怪しい客は私です💦☀️朝グループフルーツ小1/2個 0.95gベーコンエッグ蛋白質14.09g朝の蛋白質量15.04g🕛昼ファミマミックスサンド...
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8月20日(日)ピラティスマシン20回目の変化
遅延型アレルギー検査対応の為、朝から小麦粉を摂取。☀️朝・LAWSON ミックスサンド 蛋白質量10.6g・Hコーヒー🕛昼・さわら西京焼 16.08g・豚汁もどき 5.54g・蒸し鶏とひじき・ポテトサラダ 3.13g・玄米110g 3.08g🍨おやつ1 なぜか冷凍庫にあった為、頂く。→冷えた。もう秋だね。・南国白くま 2.9g・おやつ2🌽1/2本 2.7g・Hコーヒー🌙夜・米粉豚カツ...
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玄米ベーコン枝豆炒飯と蒸し鶏ひじき。1プレートで26.75gの蛋白質量を摂取の朝。 #おうちごはん #蛋白質 Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 20 4:39pm PDT
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8月22日(火)満席御礼の火曜日
激しい雨の中、はっぴぃピラティスサークル盛岡沢山の方にご参加頂きありがとうございます。スタジオも満席御礼の火曜日でした。今夜はいつもご参加頂く小中学生コンビより、バレエ発表会のチケットを頂きました。 フラメンコを習っているクライアントさんからもチケットを頂き、芸術の秋が今から楽しみです♡ありがとうございます。☀️朝・スイカ・チェダーチーズ 3.0g・玄米おかか胡麻おにぎり50g...
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8/24〜10/1ピラティスマシンご予約可能状況
【お知らせ】❶10/8（日）basiファカルティYukariさん指導によるグループレッスンとピラティス指導者の為のWSを開催。もうすぐ申込みフォーム付きのペライチがオープンお待ち下さい。❷8/28（月）14:00-大船渡昼ピラティス教室スタートします！ピラティスマシンは土日のご予約、比較的空き状況がございます。ご予約お待ちしております。（11月末までご予約可能）...
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8月23日(水)普代村へ出張指導232km
・紅鮭の西京焼き 20.7g・納豆 6.8g・豆味噌汁 1.94g・白ごはん110g 2.75g朝の蛋白質量32.19g・Cittaのブルスケッタ...
View Articleブレーカーが落ちて電気一切使えず。ピラティスマシンは電気無くても大丈夫。冷蔵庫の食べものが...
ブレーカーが落ちて電気一切使えず。ピラティスマシンは電気無くても大丈夫。冷蔵庫の食べものが... あさイチが見れない... Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2017 Aug 23 4:34pm PDT
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