昨夜の激腹痛から何も食べず…
14時からのコンディショ二ング前に塩飴1個
お昼寝で体温を上げた↑
夕方夜の指導前にキウイフルーツ🥝1/2個
約20時過ぎまでこの量。
ほぼ断食チック。
月イチピラティス夜で得られた感覚は→軽い、柔らかい。ビックリしたー。断食のした人がよく軽くなるって言ってたのはこの感覚か。
悪くないけど、筋肉減りそう。
でも夜のテレビでは2日間断食した方のケトン体が90倍になってました。（驚）
もはや普通が良いのだろう。
夕食は21時近くになる。
焼紅鮭
ほうれん草おひたし、おかか
きんぴら牛蒡、白いりごま
味噌汁
ご飯80g
大事をとってゆっくり食べた。
明日はどんな感じかな。
3日間お休み頂きます。
お時間調整頂きありがとうございます。
早速お申込みを頂いておりました。ありがとうございます。
