朝起きたら雪☃️でした。今日から12月盛岡は本格的な寒さがやって来ました。
週末は朝から夕方まで沢山の方にご利用頂きます。週末の朝は7:30からレッスンのご予約を承っております。
本日最後のレッスンは8week16回チャレンジされている方の最終回でした。自転車でいらっしゃる方なので、雪が本格的になる前に終了して良かったです。
股関節が大事という事が分かったととても満足されている様でした。
8week16回チャレンジ、年内はお値段据え置き価格。チャレンジされたい方はご連絡下さい。
happypilates619@gmail.com（福士）
・マジックパール
・生乳ヨーグルト80g、プルーンジャム
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朝2 9:20
・ほうれん草胡麻和え
・紅鮭白醤油漬け焼き
・味噌汁、大根・油揚げ・しいたけ軸・青葱
・ごはん80g
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昼12:20
・チャーハン
鶏肩肉70g、卵1、青葱、白ごま、ごはん90gくらい。焼きパプリカ、ミニトマト
・寄せ鍋
鮭、豚肩ロース、
白菜、人参、えのき茸、しめじ、セリ
結びしらたき、葛きり、出汁昆布
大根おろし、柚子胡椒
・白霧島60ml
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