毎日健康になるピラティスエクササイズ『ペルビックカール』

ピラティススペースフクシ！で
ピラティス指導をしています福士幸子です。

今日は久しぶりに映画に行きました。
こんな近くにあんなに気分転換できるところがあって
幸せ過ぎます☆☆☆

昨日のブログでご案内させて頂いた

教わったストレッチのみで毎日健康の正体はやはり『ペルビックカール』でしたお願い

ペルビックカールで検索するとこちらの動画が一番上に出てきますのでシェアさせて頂きますね。

３回～８回とご案内させて頂いております。

正しく動く事が出来れば
●腹筋群
●ハムストリングス
に効果があります。

脊柱を一つずつ動かしましょう。

町の電器屋さんにこちらの動画をご案内したら
「そうです！これ最高です！周りの人に教えても信じてもらえません。。」
※周りに教える町の電器屋さんが凄すぎる。

フクシ　「最高なんだがやった人にだけ分かるのよね。グッド！

」

町の電器屋さん「そうなんです(^-^;　信じるものは救われる」
　　　　　　　「わたしは既に夢に向かって歩んでる最中です~(^-^;」

1回のマシンピラティス体験と定期的なペルビックカールで３ヶ月でここまで変わった町の電器屋さんから2019年の嬉しい報告でした。
応援しております！

みなさんもペルビックカールを是非習慣に。

ピラティスでより豊かな人生を！