7月19日（火）173日目グルテンフリーもあと7日！

【お知らせ】

明日（20日）は沿岸部指導です。

❶10:00〜12:00田野畑村アズビィホール

❷13:30〜15:00岩泉B&G海洋センター

岩泉スポーツクラブ

❸16:00〜17:00久慈市民体育館第2会議室

はっぴぃピラティス久慈

❹19:00〜20:30普代村B&G海洋センター

はまゆりスポーツクラブ

全て当日参加OK、どちらもお気軽に！

開催時間までに会場までお越し下さい。

【朝食】

・キウイフルーツ

スタジオクライアント様は健康意識の高い方が多く、徒歩や自転車でいらっしゃる方も多い。食塩が入っていたので、歩いて来た方とシェアしました。スッキリ味。

【間食】

・ユズカン1/2

原材料が3つとはシンプル！

ごちそうさま。

【昼食】

・玉ねぎしょうが焼き

美容の為に玉ねぎは繊維に逆らって切ると良いらしい。

・きんぴらごぼう

・めかぶ生姜

・なめこや色々きのこ米味噌汁

・いくら玄米ごはん80g

・H珈琲

毎夜何かに強烈なアレルギー反応を起こしてる。ワインか玄米を疑い、今まで飲んでいたデイリーワインをコンビニで買って来た。

【夕食】またまた作ってしまいました。

・アジアン香味ソース

・サラダ

・辛口白ワイン80g

・アイスコーヒー

【福のリフォーマー通信】

排泄が止まらない不思議。同様のコメントを下さったクライアントさんもいましたが、リフォーマーピラティスはデトックス効果半端ないです！

【本日のトラ散歩】

夜のトラ散歩&コンビニまで4683歩。

昨日の立ち往生とは裏腹に今夜のトラは長ロングなダッシュ！いつも立ち止まる所でも止まらない勢いでした。明朝はグルテンフリー以来始まっての最低体重か？！

明日は夜中に帰宅だから、散歩が出来ないな。

明日へつづく…