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こうやって防ごう！ 海・川の事故と山岳遭難-政府広報: PR
水難の約半数は死亡事故に。山岳遭難者の約半数は６０歳以上。出かける前に確認を！ Ads by Trend Match
View Article朝のグルテンフリー 時間にゆとりがあったので鮭親子定食に。
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 17 5:26pm PDT
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7月18日（月）グルテンフリー172日目 玄米とリフォーマー
【朝食】・鮭親子定食 玄米88gやさしい味のきんぴらごぼうこれ位のあっさり味が良いわ。※参考レシピはこちらから。米味噌使用豚汁生めかぶしょうがカットスイカH珈琲【昼食】・髪の毛より細い米粉ビーフン・ごっくん1/2本...
View Article今日のグルテンフリーランチは 豚肉と鮭いくらだから他人？定食（笑）
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 18 8:57pm PDT
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7月19日（火）173日目 グルテンフリーもあと7日！
【お知らせ】明日（20日）は沿岸部指導です。❶10:00〜12:00田野畑村アズビィホール田野畑村スポーツクラブ❷13:30〜15:00岩泉B&G海洋センター岩泉スポーツクラブ❸16:00〜17:00久慈市民体育館...
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お昼のグルテンフリー 唐揚げ弁当を持って沿岸部指導へGOGO！
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 19 3:31pm PDT
View Article夜のグルテンフリーは久慈のスーパーで買った握り寿司397円て…安すぎ。 すでに移動距離は2...
夜のグルテンフリーは久慈のスーパーで買った握り寿司397円て…安すぎ。 すでに移動距離は200km超え、ラスト4本目は普代はまゆりスポーツクラブ。 Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 20 2:37am PDT
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7月20日（火）174日目グルテンフリーとリフォーマーで長距離運転もへっちゃら
帰宅12時ちょうど。北三陸方面の指導で17時間…距離314.6kmそれでも疲れていないのはリフォーマー効果ですね、きっと。浮腫みなし、むしろサンダルががぼがぼしている。【朝食】・キウイフルーツ、ミニトマト ・アーモンド...
View Articleお昼のグルテンフリーはモロヘイヤライスパスタをトマトソースで。
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 20 9:22pm PDT
View Article夜のグルテンフリーはチーズハンバーグ。 つなぎには米パン粉使用。
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 21 5:40am PDT
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美しい〜 エレカシ聴きながら田野畑村へピラティス指導に向かっています。
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 22 12:50am PDT
View Article今年はウニが希少らしく…本日ウニ丼無し。 日替り海鮮丼980円です。
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 22 4:36am PDT
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7月22日（金）田野畑村『北川食堂 日替り海鮮丼』
ウニを期待して来たのだけど、今年はなかなか獲れず、入ってもすぐ売れてしまうそう。そんな訳で今夜の指導後は日替り海鮮丼にしました。甘海老甘っ、帆立甘っ、全部旨っ☆☆☆...
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朝のグルテンフリーは、ハンバーグカレーだ！
Sachiko fukushiさん(@happypilates619)が投稿した写真 - 2016 Jul 22 4:01pm PDT
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38日間でマイナス4歳若返る事が出来たピラティスリフォーマー
最近、お会いする方に「若返った」「また、痩せた」等声をかけて頂きます。ペコリ♩経験上この２つのお言葉は、肥っている時は絶対言われない言葉。（笑）...
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