朝、寝坊かと飛び起きた。火曜と木曜を間違えていた。貧血になると俄然朝には弱くなる。
とりあえず【朝食】
・鯖サラダ
・カレンツとクリームチーズ
・アイスカフェオレ
某施設の指導は3年目。3年目は月1指導に。
ココロが元気じゃないとカラダは動かない。
カラダが元気じゃないとココロも元気がない。
と学ぶ。
俄然失敗モードの
・オムライス
をケチャップで修正。ごはんは90g
・カットスイカ
【間食1】
・ココナッツウォーター
・塩アーモンド8粒
【間食2】
・アイスコーヒー
・素焼きアーモンドミニ1袋
夕方のプライベートレッスンは親子でリフォーマー希望。息子さんがリフォーマーをして背が伸びる→お母さんを追い越す→お母さんがリフォーマーをする→息子さんに近づく。ピラティスリフォーマーって凄い。中学サッカー少年の猫背を改善した。
【間食3】
・カットスイカ
はぴピラ盛岡夜の部、ご参加頂きありがとうございます。再来週より10月末まで会場が仙北町のサンライフ盛岡となります。よろしくお願い致します。
【夕食】
・回鍋肉
・モツ煮込み
・梅干しごはん80g
夜に止血、病院を変えて薬を変えて1日目の事でした。ありがたき健康。
しかしホルモン剤の効果凄し、ピタリと合った。小さい錠剤だがそれ程に強い成分なのでしょう。
肌荒れが治り、いきなり元気になる程でしたから。今回は2ℓ近く流血したみたい。ヘモグロビンは7まで下がったけれどひと月もあれば数値が戻る様だ。閉経の平均年齢は51歳だそう。
あと3年位だましだまし理想の形に持っていけないだろうかと思う今日この頃。