☀️朝
・ゆで卵7.74g
・玄米たらこおにぎり5.05g
・ゆでブロッコリー
・グレープフルーツ1/4
朝の蛋白質量12.79g
🕛昼
タレが素晴らしい☆☆☆
ごちそうさま。
🍦おやつ1
・和グルミソフトクリーム 蛋白質4.94g（参考値）
義母のリクエストにより、寄る。
和ぐるみトッピングの方をチョイス
![{2874C935-9C07-4217-ABE1-06A49B882C42}]()
ストーブ氏の実家の暖簾。
![{9F48F110-384C-4976-8605-BE34E863CBBB}]()
ありったけの？食器を並べていて素敵でした。
![{92D4C8C9-D988-441F-9866-60DF9CD612FB}]()
🍘おやつ2
長崎銘菓まーふぁーる、毎年お盆や年末にストーブ氏の実家から頂く。食感はかため。硬いものが食べたかったのかな、なんと一袋開けてしまう…
蛋白質5.7g（せめてもの救い…笑）
おやつ10.64g
体温を計ってみたら37℃の謎。
🌙夜
・グルテンフリー焼売 皮がえのき茸 22.32g
夜の蛋白質量は23.35g
1日の蛋白質量は70.18g
おやつ分減らしたら理想値の60g位ですね。
お盆初日から食べ過ぎ。怖い怖い。
夜体重測ったら2kg弱増。やはり小麦粉は怖い。水を溜め込む性質。あるマットエクササイズが出来なくなる。身体が水を溜め込み硬くなっている状態。
7:50-8:50ピラティスマシン練習13日目
あと77回。本日は御墓参り前に決行。休み中も最優先で取り組まねば。
お盆、観たい映画が希望の時間にやっていない…