たっぷり寝た方がダイエット的には良いので、確定申告作業もあり、ストーブさんのお弁当を深夜に作る事に。たまたまグルテンフリー。※赤ウインナーも意外だが小麦粉が使われていません。
作戦通り、今朝が一番数値的には結果が出た。
ベッドから起きたらまず水
【朝食】10:15～
・焼紅鮭
・肉じゃが（豚挽肉、人参、玉ねぎ、しらたき）
・ちぢみゆきなの塩胡麻和え
・ごはん80g
・インスタント味噌汁油揚げ＋長葱
・夏みかん1/2個
深煎り好きにとってはたまらない珈琲
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12:15～13:45までバレエ体験。と言ってもバーを使ったストレッチ中心の初心者向けクラス。
カラダが長くなる。（笑）
入会金払ったから申告作業が終了次第通う事に。
クエン酸重曹水500ml
【昼食】15:25～・GOPAN食パン（87g）のホットサンド
目玉焼き、ロースハム、スライスチーズ
・アボカドサラダ
ブロッコリー、セロリ、わさび菜、紫玉ねぎ、チアシード、梅ドレッシングで。
・H珈琲
子供の頃少し昼寝したら、夕方も超えていた的な爆睡ぶり。人生初のバレエ教室が効いたらしい。（笑）そしてカラダが遠赤外線のせいなのかバレエのせいなのか、恐ろしく内側から燃えている。
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【夕食】21:30位
水250ml
・鶏手羽と大根の煮物
・もやしとちぢみゆきなの和え物（鶏ささみと板豆腐）
・味噌汁（油揚げ、舞茸、ひらたけ、人参、長葱）
夜の指導から帰るとラッキーにも、秋田犬コンビは今からお散歩でした。
本日は4569歩。
明日24日（水）はベルフ青山で『産後ママの為のピラティス』指導、よろしくお願い致します。