昨夜、顔に何も塗らず寝てみた。朝起きて鏡に映ったのはおばあちゃん顔の私…特に目の周りの乾燥がひどい。マジでびっくりしたー。
相当乾燥しているのですね。怖いからこれっきりの実験に。（笑）
【朝食】
・鶏モモトマトソース焼き（しめじ、ピーマン）
たんぱく質量16.8g
・玄米マカロニ卵カレーサラダ（キュウリ、玉ねぎ）
・ほうれん草胡麻和え
・夏みかん1/2個
・明太子おにぎり ごはん80g
・紅鮭 たんぱく質量18g
・たくわん納豆 たんぱく質量6.1g
・味噌汁（油揚げ、豆腐、しめじ）
・メカブしょうが
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【間食】
ココア150g たんぱく質量5.1g
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【夕食】20:50
・豚しゃぶマスタードデリサラダ☆☆☆
たんぱく質量一皿で20.262g 豚肉は100g使用
・赤ワイン110g
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・カマンベールチーズ たんぱく質量3.1g
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１日の総たんぱく質量は69.362g、目標クリア。
テクテク映画館へ歩いて行ったら、○イザップ発見！官公庁狙い？の素晴らしい立地にありました。
○イザップ行ったら痩せるけど、○イザップ行かずともグルテンフリーでかなり痩せる事が出来ますよ。
体重減少がストップしたら→絞る予定なのですが、体重減少が止まらない現在。小麦粉でどれだけカラダが炎症を起こしていたのかな？と考えます。
本日の万歩計11978歩。