4月4日（月）グルテンフリー67日目 Are you happy？

昨夜の情熱大陸51歳独身女性一人暮らし、3月の

電気代190円のフリーランサー稲垣えみ子さんに衝撃を受けた。理想は江戸時代の暮らし…こういう人好きだなと思って。

『情熱大陸』フリーランサー稲垣えみ子

Are you happy?と聞かれた。

もうね、私最近食事を変えてから毎日毎時間が楽しい。

日々生きていることが冒険！と言っていた彼女。

今の私は日々生きていることがチャレンジ！

春から断腸の思いで仕事を減らした。自分を見つめる事がやっと出来たし、3年前に建ててもらったお家にやっと滞在時間（笑）が増えた。ひたすら、ピラティス指導に明け暮れる事が決して良い訳ではなかった。指導者にゆとりがないと駄目だと思うんですよね。そんな訳で今年度もよろしくお願い致します。

遅い【朝食】10:00位たんぱく質量15.92g

・つちのこみたいなチーズオムレツ（蛋15.92g）

しめじ、ほうれん草、玉ねぎ

・サラダキュウリ、レタス、アボカド、レモン、パセリ

・苺『もういっこ』をにこ

・H珈琲 CAMEL COFFEE Gマリッヂ

【昼食】14:00位たんぱく質量34.325g

・ポークソテー（蛋17.37g）しめじ、しいたけ、パプリカ、にんにく、青紫蘇

・びんちょうマグロと長芋（驚きの蛋14.63g）仙台葱

・ツナと小松菜和え物（蛋2.325g）しょうが

・十穀玄米米80g

・夏みかん1/2

・H珈琲カフェローブブレンド

【夕食】21:20 たんぱく質量18.9g

・焼紅鮭（蛋14.85g）

・海老の生春巻き（蛋4.05g）

・山田産のメカブしょうが

・蓮根きんぴら、ほうれん草おひたし

・十穀玄米米80g

【晩酌】

・アーモンド（蛋1.56g）

・白ワイン100g

1日のたんぱく質量は70.705g

ゴニハヤサシイ食TOTAL SCORE80点

今日は海藻類が足りなかった。

明日5日（火）19:30～20:30

盛岡市立総合プールにてはっぴぃピラティスサークル盛岡開催。どなたもお気軽にご参加下さい。