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3月29日（火）グルテンフリー61日目 森拓91日間実践ノート開始
さて61日目、昨夜鼻呼吸する為のテープを貼り忘れ、目覚め今ひとつ…やはり鼻呼吸良いのでは？小麦粉以外の何かにカラダが反応している気がしてならない。調査？する為今日から ［実践ノート］に細かく記入。前回は3週間で終わっている。このブログ、よく61日続いたわ。（笑）↓アメブロ当たってた！本当に運気は最高潮の日でした！！【朝食】・ツナオムレツ たんぱく質量5.115g・ハムポテトサラダ...
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3月30日（水）グルテンフリー62日目 ヤセ日最低体重を記録、肋骨を確認。
口にテープで鼻呼吸。寝起きスッキリ。肋骨が確認出来るレベルに！（以前はうもれていた肋骨…）水は1日に1.1リットル～1.5リットル程度だが、やはり飲むと調子が上がるのでオススメしたい。腸の調子が良い。毎日食べているたくわんのお陰か？！【朝食】 ・焼き鮭 たんぱく質量18g・納豆たくわん たんぱく質量7.0g・小松菜煮びたし...
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3月31日（木）グルテンフリー63日目 マゴワヤサシイ食で更にパワーアップ
年度末の本日はビューサンクスポイント失効日でした。ポイント残高を調べると、なんと5000円分のSuicaポイントに！小市民は驚き（笑）駅へテクテク歩いて行くと、列が出来ていた。私に負けずみんなギリギリ派ですねー、仲間仲間。【マゴワヤサシイ食】マ（豆類）ゴ（ゴマやナッツなどの種子類）ワ...
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4月1日（金）64日目 青天の霹靂アレルゲンはもう一つあった…
どーん。新年度の始まりだというのに…。昨夜粘膜のかゆみレベルがひどすぎて眠れなかった、久しぶりに。小麦粉食べて無いのに何故？昨日食べた物をたどる。大豆製品だった。○朝食 納豆、絹揚げの大根サラダ、豚汁○夕食...
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4月4日（月）グルテンフリー67日目 Are you happy？
昨夜の情熱大陸51歳独身女性一人暮らし、3月の電気代190円のフリーランサー稲垣えみ子さんに衝撃を受けた。理想は江戸時代の暮らし…こういう人好きだなと思って。『情熱大陸』フリーランサー稲垣えみ子Are you...
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4月9日（土）沿岸部総合型地域SCへピラティス指導に参ります。
28年度は沿岸部を中心に総合型地域SCのピラティス指導へ参ります。 ★岩泉スポーツクラブ岩泉町B&G海洋センター❶4月9日（土）...
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4月6日（水）69日目 ピラティストレーニングで全身筋肉痛
昨夜、ダンベル体操しようと思ったら→恐ろしい筋肉痛で無理でした。ダンベル中止→ストレッチポールでベーシック7。グルテンフリー食でカラダがプリンの様に柔らかくなっていたところにピラティスが効きます。硬いと効果上がりづらいんですよね。今日は夕方にピラトレ50分。【朝食】 たんぱく質量15.81g・チーズオムレツ・ツナほうれん草車中・明太子おにぎり80g（3.94g）焼のり・アーモンド8粒・H珈琲...
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開いてて良かった♪一関『カフェKOCO』
今年度の盛岡のあさイチピラティスが開始！終わるとすぐに一関へ移動。指導日だと思ったから！が、しかし山目市民センターにはどなたもいらっしゃらず…だってピラピラピラピラティスサークルは来週だもん。（汗）転んでもタダでは起きないわたし『カフェKOCO』を目指す。開いている事を願いながら…土砂降りの中『OPEN』プレート発見！ラッキーでした♡深煎りのブラジル...
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4月9日（土）グルテンフリー72日目 激しい空腹感に悩まされなくなる
小麦を食べないだけで、健康になります。『激しい空腹感に悩まされなくなる』小麦製品は血糖値を上げやすいぶん、血糖値が下がるのも早いのが特徴。血糖値が下がると体が食べ物を欲するので、激しい空腹感に悩まされます。小麦を抜くと⇨驚くほど食事量のコントロールが楽になりました。それにしても今日はよく食べた。長距離運転は過食傾向にある。 朝一番、岩泉へ移動【朝食】車中...
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