どこでギックリ腰のメンテナンスをしようか。
先日お世話になった時、昨年ギックリ腰になったと聞いていたので、ふかふか堂さんにお願いする事に。
今朝はリフォーマーでフットワーク＆ヒップワークだけを丁寧に。
フットバーを遠くにしてやってみると腰に痛みを感じた。
いつもの場所に戻してやってみると縮んでいた腰が伸びるのを感じた。今しか身体で確認出来ない事もあるなと感じる。
🚗でふかふか堂へ。
70分か100分か状態を見て決めたいとご案内頂いていたのでお任せする事に。
下半身はどっしりしているのに上半身が💦💦…とご指摘頂く。100分コースとなった。
なかなかなかなか呼吸が深まらないのが分かったがある瞬間から急激に深まる。鍼灸って凄いね。
お腹に何かが置かれると、その度敏感に反応した。
後で聞いたら棒灸だって。
はじめて知りました。
施術が一通り終わり、緩み過ぎてチカラの入らない左脚をご案内通りに動かす。なかなかうまくいかない。
てか、やはり運動音痴だよねって思いながら、なるべくその動きに近づける様努力した。
と、いうかそもそもこの片脚で中腰みたいの出来るの凄くない？！大分ギックリ腰治ってる。
ふかふか堂の神⤴️
ご機嫌になったわたくしは、今日もトラ🐕にささみジャーキーをあげたのでした。👏
駅へ🚌で向かおうと思ったら、お金が3円足りない。
家中探すも10円すら見当たらない💦
空財布…キャッシュレス時代恐るべし。😅
歩いて駅へ向かう。
盛岡って綺麗な街だね。
途中🏧でお金を下ろすも、🚌は来ない。
やはり駅まで歩く事に。
🚅新幹線移動だと盛岡スタジオから盛岡駅
仙台駅から仙台スタジオと結構歩くんだよね。
私の場合反り腰気味になるから、猫背に近い感じで歩かないと身体に負担がかかるのだと。
みほさんにギックリ腰の原因を聞いた。
緩めた後の運動、自分の身体をどう扱って良いか分からなかった。と。
あらー今回の私と同じ。
何事もすぎるのが良くないのでしょうね。
緩み過ぎる
固め過ぎる
食べ過ぎる
🍺飲み過ぎる
考え過ぎる
とか。
ふかふかって良い感じ。
⛰に行ける感じがして来ました⤴️
ピラティスでより豊かな人生を！
PILATES space FUKUSHI
福士幸子
とりあえず、トラ🐕の日除けがお風呂場に。
丸見え問題少し解決。