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11月13日（火）ジブンメソッド3日目
朝8:15朝9:50昼11:45WELCOMEいざ初陣のアンテナショップに立ち寄り、グルテンフリー麺を全種類購入。夜17:15 伊達のいろり焼 蔵の庄ハイボール2、焼酎1、赤ワイン1/2杯夜19:35
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松島で親方定食#仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス #pil...
View this post on Instagram 松島で親方定食 #仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス #pilatesspacefukushi Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2018年Nov月13日pm7時31分PST
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View this post on Instagram 松島や ああ松島や 松島や #仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス #pilatesspacefukushi Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2018年Nov月13日pm10時12分PST
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11月14日（水）ジブンメソッド4日目
ジブンメソッドの良い点→毎日💩が出る。優秀なメソッドです。昨日遅くまで食べ飲みをしたので、朝は炭水化物を調整しました。朝8:10＋柿1/2個松島に行って牛タンと思いきや、海鮮丼が付く親方定食注文。贅沢ですねー。親方？を恐れごはんは半ライス…でも多い現実。昼 12:10間食1 14:05松島ビールの黒と生牡蠣1個間食2 14:40 笹かま焼き体験。間食3 15:20...
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View this post on Instagram 最終日、最終上映 #樹木希林 #わたしの神様 #仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2018年Nov月15日am3時37分PST
View Articleレイトショーから帰宅したら寒すぎて焚いてもらいました。今夜もセリ鍋。3日連続。（笑）ストー...
View this post on Instagram レイトショーから帰宅したら寒すぎて焚いてもらいました。今夜もセリ鍋。3日連続。（笑）ストーブさん食べてないからね。 #仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス #セリ鍋 #pilatesspacefukushi Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 -...
View Articleほっと朝ごはん。昨夜から楽しみにしていた鶏雑炊。胡麻油タラリ、しびれます。（笑）あさイ...
View this post on Instagram ほっと朝ごはん。昨夜から楽しみにしていた鶏雑炊。 胡麻油タラリ、しびれます。（笑） あさイチ三谷幸喜が出てるー♡ #あさイチ #三谷幸喜 #日本の歴史 #仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス #pilatesspacefukushi Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 -...
View Article木瓜柄のお皿にかぼちゃの田舎ケーキ『おやつの時間の器事』開催中Citta。#Citta...
View this post on Instagram 木瓜柄のお皿にかぼちゃの田舎ケーキ🎃 『おやつの時間の器事』開催中Citta。 #Citta #仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス #pilatesspacefukushi Sachiko fukushiさん(@happypilates619)がシェアした投稿 - 2018年Nov月15日pm8時47分PST
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11月16日（金）ジブンメソッド7日目
毎日💩ネタですみません…↓便秘も1日でないと、腸に溜まった便が毒素として体に吸収されるんですって。数回しか出てなかったとは驚きでした。とメッセージを頂いた。本日も快便。やっと💩らしいお色に…。まだまだ滞留便を感じます。朝 8:309:40...
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11月17日（土）ジブンメソッド8日目
本日もPILATES SPACE FUKUSHI盛岡、沢山の方にご利用頂きました。早朝から市外から県外から男性に夜勤明けの方も様々な方にマシンピラティスをお選び頂き嬉しい土曜日でした。明日は盛岡仙台ともに充実の日曜日。よろしくお願いいたします。………………さてジブンメソッド、本日は食事をとる時間が持てず間食でつなぎましたが、思考回路が止まらず良い感じでした。朝7:05鶏胸肉とアボカドとキムチ和え...
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11月18日（日）ジブンメソッド9日目 糖質制限の弊害
当たり前なんだけど、早く寝たら早く起きた。結果、朝食をしっかり取れました。朝 6:50ストーブ氏特製キノコ汁うまし☆☆☆完全無農薬の新米をストーブさんが頂いてきた。新米だけに美味しい。味で無農薬は分からないかも。安心ではありますが。間食8:25どストライクな黒糖くるみ、本日もクライアントさんと頂く。こんなに美味しいものは独り占めしてはいけません。昼...
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仙台スタジオ、世界一静かなリフォーマーにカスタマイズしてもらいました。本日よりオイルヒータ...
View this post on Instagram 仙台スタジオ、世界一静かなリフォーマーにカスタマイズしてもらいました。本日よりオイルヒーターも稼働。寒さ対策もバッチリのスタジオに！ #仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス #オイルヒーター #ユーレックス #pilatesspacefukushi fuku Sachiko...
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11月19日（月）ジブンメソッド10日目
朝8:55午前中にストーブ氏とその友人がやって来て、リフォーマー動作時に出る音を無くしてくれた。これで世界一静かなリフォーマーになりました。昼 11:50映画を観に行く時iPhoneナビに騙され、途中マフィアの受け渡し場所か？的なところに行ってしまう…あんなところあるんだね、映画のセットみたい。間に合って良かった。あさイチでも紹介されていた作品。なかなか深い。間食...
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View this post on Instagram 週1ペースのマシンピラティスセッション@yuka_pilates 高森五丁目北、遠いー。今夜は月明かりが応援して明るい。仙台スタジオから地下鉄とバスを乗り継いでくる。泉は雪☃️が多いらしい冬通えるのかジブン。 やはりしびれる指導であります。 #仙台ピラティス #盛岡ピラティス #仙台マシンピラティス #プライベートレッスン...
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11月20日（火）ジブンメソッド11日目 一食のタンパク質量は20gを目標！
朝9:40いざ初陣を炊く。 ・鶏胸肉オムレツキャベツ千切り、ゆでおかひじき、ゆでカリフラワー・即席味噌汁になめことほうれん草をプラス・もずく...
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